健康美食养生百科全书电子版-健康养生百科大全

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本文目录一览：

• 1、《家庭实用百科全书》pdf下载在线阅读,求百度网盘云资源
• 2、养生饮食菜谱?
• 3、健康美食有哪些
• 4、养生美食,让你健康又美丽
• 5、冬季健康养生小百科?

《家庭实用百科全书》pdf下载在线阅读,求百度网盘云***

1、《中国家风家训》（王馨）电子书网盘下载***阅读 链接：提取码：m1cd 书名：中国家风家训 作者：王馨 豆瓣评分：5 出版社：台海出版社 出版年份：2017-7 页数：264 内容简介：家庭是人生的第一所学校。

2、《家庭生活实用百科全书》是由中智博文编著，光明日报出版社出版的一本书籍。

3、本书是一部旨在指导读者掌握家庭生活技巧、提高现代家庭生活质量的实用性百科全书，其针对家庭生活中的实际问题，理论联系实际，方法结合操作，具有极强的科学性和实用性。

4、书名：够味儿！80道经典家常菜烹饪详解 作者：罗生堂 豆瓣评分：1 出版社：北京科学技术出版社 出版年份：2014-7-1 页数：189 内容简介：《够味儿：80道经典家常菜烹饪详解》是新浪美食博主罗生堂的烹饪处女作。

5、从22万个案例中，提炼出98个典型家庭教育问题。内容涵盖儿童的行为习惯、学习玩耍、人际交往、性教育、人格教育、家庭关系、心理成长等方方面面，堪称家庭教育问题的“百科全书”。

养生饮食菜谱?

食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不用加糖煮两分钟就能吃。 1养眼枸杞猪肝汤 材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

以下四款美味养生食谱，简单易学，营养丰富，适合各个年龄段的人群。

春季养生食谱推荐 银耳莲子汤 材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。做法：（1）银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用四朵即可。

银耳白果粥 材料：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。

川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。2排骨洗净，焯水，捞出备用。3将所有材料放入炖锅中，加入热水，放入蒸锅或蒸笼中炖5小时，然后加盐调味。养生食谱二：桑葚杏炖猪肺 材料：桑叶3克，杏仁3克，猪肺80克。

养生是每个热爱健康的人都关心的问题，那么养生吃什么好呢？下面我给大家介绍，希望对你有用！ 苦苣：春天养肝祛痘最合适 近些年来苦苣菜愈来愈遭到营养界的高度正视，国际市场开辟出了多种苦苣菜的保健食物，如苦苣菜汁饮料等。

健康美食有哪些

蒜炒五花肉 原材料：五花肉一块，蒜叶一把，米酒适当，盐适量，味精适当，红烧汁适当。

(酸菜本身有咸味，不用另外调味)。最后倒入红椒丝炒匀，酸菜炒肉丝即可出锅。 手撕蒜薹 成品图 蒜薹洗净。 准备好小米椒，姜蒜切粒。 锅里烧开水，放蒜薹焯一两分钟，有点发软即可。 焯完水立即过凉水。

松软可口的轻芝士蛋糕 有的轻芝士蛋糕会有点甜，吃上一个就腻了。这款轻芝士蛋糕只有一点点甜，让人吃过之后意犹未尽，好期待下一个啊。每盒有6个，有原味和白桃味两种口味。

红枣黑玉米渣粥、蔬菜厚蛋烧、杂粮窝头、水煮小***、煎鸡腿肉、棒棒奶酪、混合坚果。

第四种要给大家介绍的美食就是红薯，它跟紫薯一样，也是拥有丰富的糖维生素和多种维生素矿物质元素，并且它还含有赖氨酸，比平常所吃的一些主食的营养价值都高，在寒冷的冬天吃上一口热乎的烤地瓜，不仅解馋而且健康。

番茄—提到健康、抗癌，维生素C呀，都会想到番茄，很普通吧，你家那边多少钱一斤。菠菜—这可是动画片大力水手的主打菜呀。与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。

养生美食,让你健康又美丽

1、这里有五款养生粥品，让你健康又美丽。芝麻小米瘦肉粥黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。小黄米、白米、同时放入锅内煮熟(稠)，将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。

2、莲子糯米粥和安胎鲫鱼姜仁汤是两道美食，一道汤，不仅美味可口，而且对身体健康有很好的保健作用。下面，我们来一起了解一下这三道美食的制作方法和功效。莲子糯米粥莲子糯米粥是一道营养丰富、美味可口的粥品。

3、平时的蔬菜还有南瓜，红薯，西兰花，萝卜，冬瓜等等，其实平时咱们只要注意营养均衡，饮食清淡都是具有养生作用的，并且一定要做到每天的饮食都是规律的，千万不要少吃或者说暴饮暴食，这样对于胃都非常不好，也会影响我们的健康。

4、养生美食就成为不少人关注的了，其实很多的食物都是比较让人吞口水的。今天就介绍几款美食来让大家解解馋。麻糖 晋西北有“二十三吃麻糖，吃不上麻糖啃指头”的俗话。

5、抗老最好！蔓越莓、小蓝莓、草莓、葡萄（籽）等 其实讲到抗老化就会牵扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活动，并减少自由基的生成，以降低肌肤或身体或器官的老化速度。

6、鱼：鱼是生活中经常吃到的一种食物含有丰富的营养成分能够降低中风的风险，而且经常吃鱼能够降低患心血管疾病的风险。

冬季健康养生小百科?

1、冬季气候干燥，需要多给身体补充充足的水分，如果身体缺水，那么血液的浓稠度就会比较高，这样很容易引起心脑血管疾病的。冬季多喝水不仅加快新陈代谢，同时还能抵御寒冷的功效。

2、除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。

3、泡脚是一种非常好的养生方法，能够促进我们脚部的***，能够达到血液循环的效果，促进身体血液流通，促进我们全身细胞的活跃。还要早睡早起，充足的睡眠能够保证我们人体免疫力的增强。睡太晚的话，在冬季是很容易生病的。

4、冬季养生小常识大全 冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。 冬季养生应该从“不”开始。

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